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      KORTE'S 3x3

      il Korte, è una programmazione nata per l'allenamento di alzate equipaggiate, non raw, anche se, nel tempo, ha sfornato un sacco di ottimi risultati, anche nel mondo raw.

      Come abbiamo visto, e come ormai possiamo benissimo prevedere, anche la programmazione di Korte, ha preso forte ispirazione dalla metodologia di allenamento Bulgara.

      Si lo so cosa stai pensando "e che palle anche qui". Si, anche qui la variabile frequenza è altamente allenata e sono presenti praticamente ZERO esercizi di assistenza alle alzate principali.

      Quindi si, il concetto dietro anche questa programmazione è la pura, nuda e cruda specificità del movimento, lasciando poco e niente al movimento di assistenza di quest'ultimo.

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