Как победить прокрастинацию?

By

Nadya De Angelis

Я знаю, вы устали – от дел, от дедлайнов, от обязательств. Но еще больше вы устали от постоянного чувства вины за несделанное, и вопрос "почему я опять занимаюсь не тем, чем нужно?" всплывает в вашем сознании постоянно. Вы выучили некрасивое слово "прокрастинация", нагуглили сто способов борьбы с нею, напрягли силу воли... Но у вас опять ничего не получилось.

Почему?

Потому что механизм прокрастинации сформировался в ходе борьбы за выживание, и сила воли к нему никакого отношения не имеет.

Но и эволюцию можно перехитрить, если знать, как это делается.

Книга "Как победить прокрастинацию" написана по материалам курса, проходившего в 2019 году на телеграм-канале "Строгая госпожа Организатрикс", и в ней учтены многочисленные замечания участников. Книга состоит из восьми глав, в каждой – теория и практика. Теория необходима, чтобы понимать про прокрастинацию важные вещи: например, зачем все-таки мы играем в эти идиотские "три шарика в ряд", хотя прекрасно знаем, что есть дела куда более полезные и интересные. Цель практических упражнений – дать читателям в руки надежные и эффективные инструменты для совладания с прокрастинацией. 

Содержание книги:

• Введение
• Узнай врага в лицо: как выглядит прокрастинация?
• Мотивация
• Забота о себе
• Деление на части
• Сосредоточение
• Цепочки малых дел
• Измерения
• Договор с самим собой
• Заключение