Yoga pré-natal

Cahier N°7 de la collection "Ose le yoga", ce numéro est spécialement conçu pour la pratique en attendant bébé !

Garder la forme, se détendre, préparer son corps et son esprit à l'accouchement... Tout un programme !

Des postures adaptées et mes petites astuces de grossesse pour se sentir bien dans son corps 2 en 1 !

**Sommaire**

A propos de moi

Les Cahiers Maman Orange

Mon aventure yoga

Le yoga en très bref

Le vocabulaire du p'tit yogi débutant

Félicitations ! Tu attends un bébé !

Le yoga prénatal : quand, comment ?

Les bienfaits du yoga prénatal

Echauffement pour bien commencer

Salutation au Soleil

Que se passe-t-il dans ton corps ? Premier trimestre

Pratique cette posture ! (premier trimestre)

Que se passe-t-il dans ton corps ? Deuxième trimestre

Yummy ! Aliments à consommer pendant la grossesse

Pratique cette posture ! (deuxième trimestre)

Que se passe-t-il dans ton corps ? Troisième trimestre

Pratique cette posture ! (troisième trimestre)

Les postures à éviter enceinte

Préparer son accouchement en s'aidant du yoga

Défi de 21 jours (notice)

Les postures du défi pour le premier trimestre

Les postures du défi pour le deuxième trimestre

Les postures du défi pour le troisième trimestre

Séance "Bébé tête en bas"

Préparer (mentalement) l'accouchement pour aider son corps

Cartes "Birth Affirmation"

Glossaire des asanas par ordre alphabétique

Contact et collection des P'tits Cahiers de Maman Orange

Remerciements

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Les cahiers sont actuellement en correction, l'impression est prévue pour le 20 mai ! Le temps de réceptionner et d'envoyer, tu pourras te mettre au yoga début juin o/

Attention : TVA non comprise : le prix augmente !