Программа приседаний 12 недель - Гейл Хатча

Программа приседаний со штангой от тренера олимпийской сборной США по тяжелой атлетике Гейла Хатча. 

Данная программа тренировки представляет собой 12 недель приседаний со штангой - 2 раза в неделю

В программе 2 упражнения

Приседания со штангой на спине

Фронтальные приседания

Вес в каждом подходе рассчитывается от вашего 1 ПМ в конкретном упражнении (в exel файле необходимо будет ввести эти значения), поэтому данная программа подойдет для спортсмена любого уровня.

Формат программы - exel файл.

Я не сомневаюсь, что данная программа поможет вам повысить силу в приседаниях!