Meditações dirigidas - áudio

A meditação é um elemento essencial para uma vida plena, consciente e feliz. Cada vez mais pessoas comprovam diariamente os benefícios resultantes de se sentarem alguns minutos por dia e relaxarem, pousando-se para usufruir do momento presente.

A dificuldade costuma ser a regularidade e a disciplina… Muitas pessoas têm dificuldade em estabelecer um momento e em não se perderem nos pensamentos. Assim, em resposta a múltiplos pedidos, gravei algumas meditações dirigidas que vão desde as meditações de mais simples de 5min. até a meditações com visualização.

Estas meditações podem ser usadas como complemento ao livro “O Hábito da Felicidade” – sendo o áudio das meditações guiadas incluídas no capítulo final; ou independentemente do livro e foram gravadas em estúdio com a minha voz.

• 3 meditações sobre a respiração de 5 min
  
• 3 meditações sobre a respiração de 10 min
  
• Meditação sobre as sensações
  
• meditação sobre os sons
  
• meditação sobre o espaço
  
• meditação sobre a gratidão
  
• meditação sobre a impermanência
  
• meditação orientada para a dor
  
• meditação para o começo do dia
  
• meditação para rever o dia
  
• fonte de poder
  
• tonglen (a troca)
  
• meditação das três esferas luminosas
  
• Pequeno guia explicativo de como usar as meditações