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      €9

      Meditações dirigidas - áudio

      A meditação é um elemento essencial para uma vida plena, consciente e feliz. Cada vez mais pessoas comprovam diariamente os benefícios resultantes de se sentarem alguns minutos por dia e relaxarem, pousando-se para usufruir do momento presente.

      A dificuldade costuma ser a regularidade e a disciplina… Muitas pessoas têm dificuldade em estabelecer um momento e em não se perderem nos pensamentos. Assim, em resposta a múltiplos pedidos, gravei algumas meditações dirigidas que vão desde as meditações de mais simples de 5min. até a meditações com visualização.

      Estas meditações podem ser usadas como complemento ao livro “O Hábito da Felicidade” – sendo o áudio das meditações guiadas incluídas no capítulo final; ou independentemente do livro e foram gravadas em estúdio com a minha voz.

      • 3 meditações sobre a respiração de 5 min
      • 3 meditações sobre a respiração de 10 min
      • Meditação sobre as sensações
      • meditação sobre os sons
      • meditação sobre o espaço
      • meditação sobre a gratidão
      • meditação sobre a impermanência
      • meditação orientada para a dor
      • meditação para o começo do dia
      • meditação para rever o dia
      • fonte de poder
      • tonglen (a troca)
      • meditação das três esferas luminosas
      • Pequeno guia explicativo de como usar as meditações

      Os ficheiros áudio têm uma excelente qualidade sonora e são em formato mp3.

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