Phương pháp điều trị triệu trứng ở phụ nữ tiền mãn kinh
mamdaunanhBác sĩ của bạn có thể cung cấp cứu trợ theo toa cho các triệu chứng mãn kinh. Liệu pháp estrogen (hormone) có thể giúp điều trị cả mãn kinh và mãn kinh. Những loại thuốc này hoạt động bằng cách bình thường hóa nồng độ estrogen để tăng đột biến nội tiết tố và giảm không gây ra các triệu chứng khó chịu. Một số hình thức thậm chí có thể giúp giảm nguy cơ loãng xương.
- Thuốc viên (đường uống)
- Kem
- Gel
- Miếng dán da
Cửa hàng cho liệu pháp estrogen không kê đơn.
Thuốc mãn kinh khác được nhắm mục tiêu nhiều hơn. Ví dụ, kem bôi âm đạo theo toa có thể làm giảm khô cũng như đau khi giao hợp. Thuốc chống trầm cảm có thể giúp thay đổi tâm trạng. Đối với chứng đau nửa đầu, gabapentin (Neur thôi), một loại thuốc chống động kinh, có thể là một lựa chọn.
Ngoài ra còn có các phương pháp bạn có thể sử dụng để giảm bớt các triệu chứng tại nhà. Tập thể dục thường xuyên có thể giúp cải thiện tâm trạng của bạn, các vấn đề tăng cân và thậm chí (trớ trêu thay) các cơn bốc hỏa của bạn. Làm cho nó một kế hoạch để có được một số hình thức hoạt động thể chất trong thói quen hàng ngày của bạn. Chỉ cần không tập thể dục trước khi đi ngủ, vì điều này có thể làm tăng chứng mất ngủ.
Nghỉ ngơi đầy đủ dường như là không thể nếu bạn đang đối phó với chứng mất ngủ. Hãy thử thực hiện một hoạt động thư giãn ngay trước khi đi ngủ, chẳng hạn như yoga nhẹ nhàng hoặc tắm nước ấm. Tránh ngủ trưa vào ban ngày, vì điều này có thể cản trở khả năng ngủ vào ban đêm của bạn.
- Tránh những bữa ăn lớn.
- Từ bỏ hút thuốc.
- Tránh uống rượu.
- Hạn chế cafein với số lượng nhỏ (và chỉ vào buổi sáng).