Quiérete Bien - Guía repleta de ejercicios para entender y mejorar tu autoestima

¿Qué te aportará esta guía?

🧠 Autoconocimiento: para disfrutar de una autoestima saludable, es esencial que te conozcas a fondo. Quiérete Bien te proporciona las herramientas necesarias para que desarrolles una visión más realista sobre ti.
💪 Empoderamiento: con Quiérete Bien aprenderás a comunicarte de forma asertiva, respetando tus derechos y necesidades.
😄 Autocuidado: Si tu autoestima es baja, es probable que hayas descuidado algunas de las áreas más elementales de tu vida. ¡Ha llegado la hora de cambiar esta situación!

Olvídate de fórmulas mágicas y frases optimistas carentes de significado. 

✔️ ¿Qué vas a encontrar en Quiérete Bien?​

Esta guía se divide en varios capítulos cuyo objetivo es que mejores tu autoconocimiento. Echa un vistazo a los capítulos que incluye:

• ¿Qué es la autoestima? En este capítulo se define el concepto de la autoestima y sus diferentes grados. Además, incluye una escala para medir tu nivel de autoestima en el nivel actual (viene con una plantilla de corrección).
• Aprende a valorarte. Verás qué son las creencias limitantes, te darás cuenta del poder que siguen teniendo los mensajes que has recibido en el pasado y aprenderás qué son los valores y por qué son importantes para tu bienestar.
• Acéptate tal y como eres (y date permiso para crecer). En este capítulo se aborda, entre otras cosas, la importancia que tiene el fenómeno de la profecía autocumplida y lo beneficioso que es crear rutinas de autocuidado.
• Empodérate. Aprende técnicas de comunicación asertiva para empoderarte.
• Sobre la apariencia física. Un pequeño capítulo donde se dan pautas para desarrollar una actitud más positiva hacia tu físico.
• . El miedo al qué dirán. Si te preocupa especialmente lo que los demás puedan pensar de ti, este bonus te dará claves sencillas para afrontar el temor a ser juzgado.
• En resumen. Pequeña recapitulación de los puntos más importantes de la guía.

❌ ¿Qué NO vas a encontrar en Quiérete Bien?​

No quiero que compres esta guía sin decirte algo importante. Este material NO incluye:

• Remedios milagrosos o soluciones definitivas – no existe tal cosa -.
• Soluciones rápidas que no requieren esfuerzo. Es imprescindible que pongas de tu parte a la hora de abordar los ejercicios que se proponen.

¿Qué dicen quienes ya han leído Quiérete Bien?

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Lo que más me ha gustado es la combinación de teoría y práctica, con términos científicos explicados de forma divulgativa. Me quedo con muchos de los tecnicismos que aparecen y que los ves en el día a día. Al realizar la prueba de autoestima que aparece en la guía, mi puntuación ha aumentado 7 puntos. Vico G.

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Cristina

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Jorge

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Esta guía ayuda a reflexionar sobre cómo nos autoexigimos a nosotros mismos. Blanca C.

Preguntas Frecuentes

¿Cuánto tiempo tardaré en completar esta guía? El tiempo que tardas en completarla es variable. Lo importante es que aproveches al máximo los ejercicios, sin prisa.

¿En qué formato se vende? La recibirás en formato PDF. Puedes editarla utilizando Microsoft Edge o Adobe Acrobat Reader DC (desde un ordenador) o bien imprimirla.

¿Se puede imprimir? ¡Por supuesto! Puedes imprimir tantas copias como desees.

¿Quiérete Bien sustituye un proceso de terapia psicológica? ⚠️ No ⚠️. Se trata de una guía cuyo objetivo es ayudarte a relacionarte mejor contigo mismo, pero no sustituye el trabajo con un terapeuta en ningún caso.

¿Quién ha escrito esta guía?

¡Hola! Soy Patricia, conocida en las redes como Psicuriosa. Creo firmemente en que la psicología puede ayudarnos a vivir mejor en el día a día, razón por la cual he decidido crear esta guía. Soy Psicóloga de la salud y una apasionada de la inteligencia emocional y el crecimiento personal. ¿Quieres saber más sobre mí? ¡Hac click aquí!