Guida + Esercizi per smettere di fumare iniziando a respirare

Da

simone righini

Indice degli esercizi:

• 1. Smettere di Fumare iniziando a Respirare
• 2. Voglio Morire
• 3. Ansia: come gestirla usando la Zona e la Voglia
• 4. I quattro Stati della Respirazione
• 5. Giochiamo?
• 6. Abitudini
• 7. Confini
• 8. Distrazioni e Motivi
• 9. Sigarette Inutili
• 10. La Paura e la Pianta della Voglia
• 11. Paura di Crescere
• 12. Ciclo Colpa-Perdono
• 13. Radici
• 14. Società
• 15. Ma sì, ne fumo una… (cosa vuoi che sia?)
• 16. La Volontà e i punti di vista
• 17. Rimandare a domani
• 18. Dipendenza, vizietti e pilota automatico
• 19. Il tuo nido
• 20. Fare i bravi
• 21. Ho ceduto (opzionale)
• 22. La tua lotteria personale
• + speciale ricadute

Cos'è respirare?

L'ebook respirare è una guida pratica dove ogni capitolo ha il proprio esercizio pratico che ti guida e ti sostiene per i tuoi primi 6 mesi: è l'unica guida davvero pratica che ti spiega come è possibile trasformare il tuo vizio... in motivazione.

Per prendere il posto di una cattiva abitudine senza soffrire ti serve una nuova abitudine positiva. Respira.re ti darà tutti gli strumenti per trovare il tuo sostegno personale e indipendente.

Contiene 2 Ebook completi:

• 22 capitoli brevi e significativi
  
• 21 esercizi e giochi psicologici da mettere subito in pratica!
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