Yoga pre surf (scheda+video-pratica)
La scheda comprende:
- Video guida di 24';
- Audio guida respirazione yogica completa;
- Scheda PDF con tutte le posizioni spiegate nel dettaglio.
LA PUOI VISUALIZZARE ON-LINE, OPPURE SCARICARLA SU PC, SMARTPHONE E TABLET E UTILIZZARLA OFF-LINE.
Prima di affrontare grandi o piccole onde, regalati un po’ di tempo per preparare il corpo e la mente al riding!
La sequenza PRE SURF, è utile anche per chi pratica SUP o bodyboard, e la puoi eseguire facilmente anche in spiaggia.
Non preoccuparti, non serve che tu sia un contorsionista, questa sequenza puoi farla tranquillamente anche se non hai mai fatto yoga.
Per aiutarti a comprendere come respirare correttamente e rendere la tua session di yoga più efficiente, ho incluso una audio-guida che ti spiega esattamente come eseguire la respirazione yogica completa.
A COSA SERVE:
- Allunga e rilassa la muscolatura delle zone del corpo maggiormente utilizzate nel surf, come la schiena, le spalle e il collo.
- Prepara le articolazioni allo sforzo fisico per prevenire lesioni o infiammazioni;
- Ottimizza la capacità respiratoria e il dispendio energetico;
- Migliora scioltezza, coordinamento ed elasticità muscolare.
- A livello mentale le tecniche di respirazione ti aiuteranno a rilassare la mente e trovare la giusta concentrazione per dare il massimo nella prestazione sportiva
Per una pratica efficiente, ricordati di mantenere l’ascolto alle sensazioni del corpo e al respiro.
PROVARE PER CREDERE!.
... Buona pratica! ENJOY;)