Améliorer ma souplesse grâce au yoga (Cahier A4 à spirale)

Le 4ème volet de ma collection de 15 cahiers sur le thème du yoga !

Tu apprendras qu'on peut pratiquer, même sans être souple, et que le yoga permet même d'acquérir une souplesse perdue ou inexistante ! 

Tu auras des exercices d'assouplissement, et des postures de yoga spécifiquement choisies pour travailler sa souplesse.

Un défi de 21 postures en 21 jours est proposé, ainsi qu’un échauffement, une salutation au soleil et une séance d’étirements !

**Sommaire**

A propos de moi

Les Cahiers Maman Orange

Mon aventure yoga

Le yoga en très bref

Le vocabulaire du p'tit yogi débutant

Faut-il être souple pour pratiquer le yoga ?

Le yoga permet d'accroître sa flexibilité

Souplesse et respiration

Souplesse = corps en pleine santé

Matériel de yoga pour travailler la souplesse

En résumé, pourquoi se mettre au yoga quand on n'est pas souple

Echauffement pour bien commencer

Exercices d'assouplissement

Salutation au Soleil

Défi de 21 jours pour gagner en souplesse

Etirements et Relaxation

Glossaire des asanas par ordre alphabétique

Contact et collection des P'tits Cahiers de Maman Orange

Remerciements 

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Les cahiers sont actuellement en correction, l'impression est prévue pour le 20 mai ! Le temps de réceptionner et d'envoyer, tu pourras te mettre au yoga début juin o/

Attention : TVA non comprise : le prix augmente !