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      Améliorer ma souplesse grâce au yoga (Cahier A4 à spirale)

      Le 4ème volet de ma collection de 15 cahiers sur le thème du yoga !

      Tu apprendras qu'on peut pratiquer, même sans être souple, et que le yoga permet même d'acquérir une souplesse perdue ou inexistante ! 

      Tu auras des exercices d'assouplissement, et des postures de yoga spécifiquement choisies pour travailler sa souplesse.

      Un défi de 21 postures en 21 jours est proposé, ainsi qu’un échauffement, une salutation au soleil et une séance d’étirements !

      **Sommaire**

      A propos de moi

      Les Cahiers Maman Orange

      Mon aventure yoga

      Le yoga en très bref

      Le vocabulaire du p'tit yogi débutant

      Faut-il être souple pour pratiquer le yoga ?

      Le yoga permet d'accroître sa flexibilité

      Souplesse et respiration

      Souplesse = corps en pleine santé

      Matériel de yoga pour travailler la souplesse

      En résumé, pourquoi se mettre au yoga quand on n'est pas souple

      Echauffement pour bien commencer

      Exercices d'assouplissement

      Salutation au Soleil

      Défi de 21 jours pour gagner en souplesse

      Etirements et Relaxation

      Glossaire des asanas par ordre alphabétique

      Contact et collection des P'tits Cahiers de Maman Orange

      Remerciements 

      **

      Les cahiers sont actuellement en correction, l'impression est prévue pour le 20 mai ! Le temps de réceptionner et d'envoyer, tu pourras te mettre au yoga début juin o/

      Attention : TVA non comprise : le prix augmente !

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      Purchasing Améliorer ma souplesse grâce au yoga (Cahier A4 à spirale)...

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